40°C dehors... comment votre corps évite la surchauffe
Lorsque la température dépasse les 35°C, nous avons tous la même sensation: NOUS AVONS CHAUUUUDDDDD, nous transpirons, nous sommes fatigués et parfois, même un peu étourdis.
Pourtant, ce que nous ressentons n'est que la partie visible d'un immense travail réalisé par notre organisme.
A chaque seconde, notre corps lutte pour maintenir une température interne proche des 37°C. Car contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n'est pas la chaleur extérieure qui est directement dangereuse.
Le véritable danger est l'augmentation de notre température interne.
Notre corps produit déjà de la chaleur ... en permanence
Même assis dans votre canapé, votre cerveau, votre fois, votre coeur, vos muscles fabriquent continuellement de la chaleur.
Lorsque l'air extérieur devient aussi chaud, voire plus chaud que notre peau, il devient beaucoup plus difficile d'évacuer cette chaleur.
Le corps doit alors activer son système de refroidissement.
Première étape: envoyer le sang vers la peau
Le cerveau ordonne aux petits vaisseaux sanguins de se dilater.
Davantage de sang circule alors sous la peau.
Ce sang transporte la chaleur produite au coeur de notre organisme jusqu'à la surface du corps.
Notre peau devient alors un véritable thermo régulateur (comme une combinaison de plongée)
Voilà pourquoi nous pouvons avoir le visage rouge pendant les fortes chaleurs.
Deuxième étape: fabriquer de la sueur
Mais lorsque l'air est très chaud, le simple contact avec l'environnement ne suffit plus.
Le corps passe alors à son arme la plus efficace: la transpiration !
Les glandes sudoripares prélèvent de l'eau dans le plasma sanguin et fabrique la sueur (la salive est également issue du sang !)
Lorsque cette sueur s'évapore, elle emporte une grande quantité de chaleur.
Le sang qui circule juste sous la peau se refroidit, retourne vers le coeur puis repart refroidir l'ensemble de l'oragnisme.
C'est une véritable climatisation biologique. !
Alors pourquoi gonfle -t-on en cas de canicule?
Cette circulation s'accrue vers la peau a une conséquence. Les petits vaisseaux sanguins deviennent plus perméables et une partie du liquide quitte la circulation sanguine pour s'accumuler dans les tissus. Chevilles, pieds, doigts gonflent. Ce phénomène est généralement normal et disparaît lorsque les températures redescendent ou que le corps s'est acclimaté.
Pourquoi faut-il boire?
Toute cette climatisation fonctionne grâce à ... de l'eau !!
Chaque goutte de sueur provient, je vous le rappelle, du plasma sanguin. Donc à mesure que nous transpirons, le volume de liquide circulant diminue.
Si nous ne buvons pas suffisamment, le sang devient progressivement plus concentré.
Le coeur doit alors travailler davantage pour alimenter les organes tout en continuant à refroidir le corps.
La transpiration diminue également.
le système de refroidissement devient moins performant.
Le corps n'arrivant plus à se refroidir est en situation dangereuse. La température interne commence à augmenter.
Lorsque la température corporelle dépasse environ 40°C, les mécanismes de protection de l'organisme commencent à être dépassés. Certaines protéines indispensables au fonctionnement des cellules, voient leur structure se modifier progressivement. Le cerveau est particulièrement sensible à la chaleur (d'où l'intérêt de mettre un chapeau). Des maux de tête, des vertiges, une confusion, voire une perte de connaissance peuvent apparaître.
Si la température continue d'augmenter ou reste élevée, les cellules ne produisent plus suffisamment d'énergie, le cerveau, le coeur, les reins et le foie souffrent et un coup de chaleur peut rapidement devenir une urgence vitale nécessitant une prise en charge rapide.
Autrement dit, on ne meurt pas simplement parce qu'il fait chaud. On meurt parce que les mécanismes qui permettent normalement de maintenir notre température à 37°C sont dépassées.
Comment aider notre organisme ?
La meilleure stratégie consiste à aider notre système de refroidissement.
Boire régulièrement, chercher de la fraîcheur, éviter les efforts physiques (car ils augmentent la température du corps) porter des vêtements légers et continuer à bouger raisonnablement permettent à notre corps de conserver toute son efficacité.
Notre organisme est capable de supporter des températures impressionnantes. Mais comme toute machine, il possède ses limites.
Pendant une canicule, prendre soin de son hydratation et reconnaître les premiers signes d'un coup de chaleur, c'est donner à cette formidable "bio climatisation naturelle toutes les chances de continuer à nous protéger.
Buvez !
Comprendre son corps, c'est déjà commencer à en prendre soin !
#parole de chiro !!!
